了解您的选择
在 Mac 上设置 VPN 主要有两种方式。第一种是安装由您的 VPN 服务商提供的专用 VPN 应用程序。第二种是通过 macOS 系统设置，利用内置协议支持手动配置 VPN 连接。两种方法都可行，但在易用性、可用功能以及所提供的控制程度上各有不同。
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方法一：使用专用 VPN 应用程序
对于大多数用户而言，这是最简便的方式。VPN 服务商通常会提供原生 macOS 应用程序，自动处理配置事宜。
第一步：下载 VPN 应用程序
访问您的 VPN 服务商官方网站，下载 macOS 应用程序。请勿从第三方应用商店或非官方来源下载 VPN 软件，因为这些渠道可能存在安全风险。您也可以通过 Mac App Store 找到许多 VPN 应用程序。
第二步：安装并启动应用程序
打开下载的安装文件，按照屏幕上的提示操作。安装完成后，启动应用程序并使用您的账户凭据登录。
第三步：授予必要权限
首次启动时，应用程序可能会请求权限，以便向您的系统添加 VPN 配置。macOS 将显示一个提示，询问您是否允许此操作。点击"允许"以继续。某些应用程序还可能请求通知权限，该权限为可选项。
第四步：选择服务器并连接
在应用程序界面中选择服务器位置，然后点击连接按钮。大多数应用程序会清晰显示已连接或已断开的状态。连接成功后，您的网络流量将通过 VPN 隧道进行路由。
第五步：根据需要调整设置
浏览应用程序的设置，启用以下功能：终止开关（当 VPN 断开时切断您的网络连接）、开机自动连接以及协议选择。WireGuard 和 OpenVPN 在 2026 年仍是广泛支持的协议，通常能在速度与安全性之间提供良好的平衡。
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方法二：通过 macOS 系统设置手动配置
如果您不希望安装第三方软件，或者您的组织需要特定配置，您可以手动设置 VPN。macOS 原生支持 IKEv2、L2TP over IPSec 以及 Cisco IPSec 协议。
第一步：收集您的 VPN 凭据
您需要准备 VPN 服务器地址、账户用户名、密码，以及任何所需的身份验证证书或共享密钥。这些信息由您的 VPN 服务商或网络管理员提供。
第二步：打开系统设置
点击左上角的苹果菜单，选择"系统设置"。在侧边栏中导航至"网络"。
第三步：添加新的 VPN 配置
点击小"+"图标，或查找添加新网络接口的选项。将接口类型选择为 VPN，然后从下拉菜单中选择您的协议。为该连接填写一个描述性名称，然后点击"创建"。
第四步：输入服务器和身份验证详细信息
填写服务器地址和您的账户名称。点击"鉴定设置"，输入您的密码，如有需要还需输入共享密钥。点击"好"以保存。
第五步：连接至 VPN
在 VPN 配置面板中点击"连接"。您还可以启用在菜单栏中显示 VPN 状态的选项，这样无需每次打开系统设置，即可快速连接或断开 VPN。
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重要安全注意事项
无论使用哪种方法，请牢记以下几点：
- 尽可能使用现代协议。 WireGuard 和 IKEv2 通常优于 PPTP 等较旧的选项，PPTP 被认为不安全，且 macOS 已不再原生支持。
- 验证您的 VPN 是否正常工作。 连接后，使用浏览器中的 IP 查询工具检查您的可见 IP 地址，确保 DNS 泄漏保护已启用，可通过运行 DNS 泄漏测试来确认。
- 保持 VPN 应用程序更新。 安全漏洞通过更新进行修补，因此请始终运行最新版本的 VPN 软件。
- 了解分割隧道。 某些 VPN 应用程序允许您仅将特定流量通过 VPN 路由。这一功能很实用，但配置时需谨慎，因为配置不当可能导致比预期更多的流量暴露。
- 检查 IPv6 泄漏。 即使 VPN 处于活跃状态，IPv6 流量有时也可能绕过隧道。请确认您的 VPN 能正确处理 IPv6，或在需要时在网络设置中禁用 IPv6。
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删除 VPN 配置
如需删除手动配置的 VPN，请返回系统设置，选择"网络"，高亮显示该 VPN 连接，然后点击"–"按钮将其删除。如需删除 VPN 应用程序，将其拖至废纸篓，并从网络设置面板中删除所有关联的 VPN 配置文件，因为应用程序在卸载后可能会遗留这些文件。